Mini-Meditationen: Body Scan Beim Body Scan geht es darum einmal durch den Körper zu spüren, Körperteil für Körperteil. Und dabei in die...
Mini-Meditationen: Atmung für Lebenskraft Mit dieser Atmung stimulieren wir unsere Lebenskraft. Komm dafür in eine Haltung mit geradem Rücken und nimm zwei Atemzüge...
Mini-Meditationen: Bewusster Atemzug – Variationen Du kannst beim bewussten Atemzug auch variieren, wohin du deine Aufmerksamkeit des Spürens lenkst. Der untere Bauchraum ist nur...
Mini-Meditationen: Bewusster Atemzug Jetzt werden wir einen Atemzug der Viereckatmung als einen bewussten Atemzug machen. Komm dafür in eine Haltung mit geradem...