Mini-Meditationen: Atmung für Lebenskraft

Mit dieser Atmung stimulieren wir unsere Lebenskraft. Komm dafür in eine Haltung mit geradem Rücken und nimm zwei Atemzüge der vollen Yogaatmung.

Atme dann tief in deinen Brustraum, sodass du eine gute Dehnung in Höhe der Mitte deines Brustraumes spürst. Halte die Luft, solange es bequem ist.

Dann lasse die Luft einfach aus dir herausfallen, du wirst dabei nicht vollständig ausatmen. Halte wieder den Atem, solange es bequem ist.

Hinter dem Brustbein ist die Thymusdrüse, die Drüse der Lebenskraft. Mit dieser Atmung regen wir unser Immunsystem und unsere Lebensenergie an.